Related Articles
اوتمیل یا پرک جودوسر، یک غذای رژیمی است. وقتی می‌خواهید به تناسب اندام برسید، عضله‌سازی و وزنتان را کم کنید، کالری غذاها مهم میشود. به همین خاطر، در این مقاله کالری جو دوسر پرک را برای شما آورده‌‌ایم. این مقاله را جایی ذخیره کنید تا هروقت به آن نیاز داشتید، بتوانید استفاده‌اش کنید.
فهرست مقاله
جدول ارزش غذایی جو دوسر پرک
در کنار مواد مغذی، کالری غذا نیز اهمیت دارد. از این جمله مشخص که مواد مغذی یک غذا، مهم‌ترین عامل برای انتخاب آن و وارد کردنش به برنامه غذایی است. به همین خاطر، بهتر است ابتدا ارزش غذایی پرک جودوسر را بررسی کنیم. پس این شما و این جدول ارزش غذایی پرک جودوسر برای هر ۱۰۰ گرم:
- کالری: ۴۰۲ کیلوکالری؛
- چربی: ۱٫۴ گرم؛
- کربوهیدرات: ۱۲ گرم؛
- فیبر: ۱٫۷ گرم؛
- پروتئین: ۲٫۵ گرم؛
- سدیم: ۲ میلی‌گرم؛
- پتاسیم: ۶۹ میلی‌گرم؛
- کلسیم: ۱۲ میلی‌گرم؛
- آهن: ۱ میلی‌گرم؛
- منیزیم: ۲۷ میلی‌گرم؛
کالری پرک جو دوسر با شیر
یکی از روش‌های رایج مصرف کردن پرک جودوسر، جوشاندن آن با شیر است. به همین خاطر، کالری جو دوسر پرک و شیر را نیز برایتان خواهیم آورد. کالری ۱۰۰ گرم جوپرک پخته شده ۴۰۲ کیلوکالری است. خود شیر نیز ۱۴۶ کالری دارد. شما می‌توانید به این ترکیب، مواد مختلف دیگری مانند میوه خشک، خرما و عسل اضافه کنید تا مواد مغذی بیشتری به بدن برسانید و هم صبحانه خوش‌طعم‌تری داشته باشید.
اکنون که می‌دانید کالری جو دوسر پرک چقدر است، معطل نکنید! این میان وعده مغذی و خوش‌طعم می‌تواند نقش موثری در بهبود کیفیت برنامه غذایی شما داشته باشد را خریداری نمایید.
سوالات متداول
یک قاشق جو دوسر پرک (اوتمیل) چند کالری دارد؟
یک قاشق جودوسر پرک تقریبا ۳۰ کالری دارد.
جوپرک چقدر کالری دارد؟
۱۰۰ گرم جوپرک، ۴۰۲ کالری دارد.
منابع:
https://honeyfood.over.blog/2024/11/what-is-oats-its-nutritional-properties-and-value.html
