مقالات

می‌دانستید که از برگ انجیر هم می‌توان چایی تهیه کرد؟ برگ انجیر یک ماده طبیعی است که خواص بسیاری دارد. برای تهیه چای برگ انجیر، باید برگ‌های تازه را جمع‌آوری کرده و از آنها یک نوشیدنی عالی تهیه کنیم. چای برگ انجیر برای فصل تابستان مناسب است، زیرا در این …

فشار خون بالا به صورت فشار خون سیستولیک و دیاستولیک پایدار بالاتر از ۱۴۰ و ۹۰ میلی متر جیوه تعریف می شود. فشار خون بالا زندگی حدود ۶۰ میلیون نفر از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده است؛ که به طور کلی ریسک حمله های قلبی و نارسایی قلبی …

در مورد تغذیه و سلامت، اطلاعات بسیار زیادی در شبکه های اجتماعی، مجله ها و سایت‌های مختلف وجود دارد، اما متاسفانه اکثر آنها نادرست هستند. در ادامه این مطلب از دپارتمان سلامت و تناسب اندام مجله دکتر بهشتیان با ۲۰ باور غلط درباره رژیم غذایی آشنا می شوید. پزشکان و …

معمولا شما ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از پس مصرف کافئین بیشترین تاثیر آن را مشاهده می کنید. اما کافئین می تواند ساعت های بیشتری در بدن باقی بماند و بر خواب شما تاثیر بگذارد. در ادامه این مطلب از دپارتمان سلامت و تناسب اندام مجله دکتر بهشتیان به بررسی …

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به مجموعه ای از مشکلات روده گفته می شود که علائمی مانند دل درد، اسهال، یبوست، نفخ و گاز روده دارد. طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۲۱ انجام شد، ۷ تا ۱۶ درصد از مردم علائم سندرم روده تحریک پذیر را تجربه می کنند. این …

تمرینات تناوبی شدید ( یا تمرینات HIIT) می توانند با افزایش کالری سوزی، بهبود ضربان قلب، کاهش چربی بدن و فشار خون، فوایدی مشابه مزایای ورزش های معمولی داشته باشند، با این تفاوت که تمرین هیت در مدت زمان کمتری فرد را به نتیجه ی مطلوب می رساند. تمرینات هیت …

زعفران گران ترین ادویه در جهان است، ۱ پوند (۴۵۰ گرم) از آن قیمتی بین ۵۰۰ تا ۵۰۰۰ دلار دارد. دلیل قیمت بالای آن ، روش پر زحمت برداشت آن است که هزینه ی تولید آن را افزایش می دهد. براساس یافته ها و تحقیقات خواص زعفران بسیار متعدد می …

قهوه به نوشیدنی انرژی بخش معروف است، اما خواص قهوه فراتر از افزایش دادن انرژی به شما می باشد. چند فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ و افسردگی را کاهش داده، به تعدیل وزن کمک کرده و همچنین زندگی طولانی تری را برای …

درباره خواص دانه چیا تحقیقات متعددی انجام شده است. دانه های چیا حاوی آنتی اکسیدان، مواد معدنی، فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این مواد مغذی در بهبود عملکرد و ارگان های مختلف بدن نقش دارند. دانه های چیا علیرغم کوچک بودن، غنی از مواد مغذی هستند. این دانه‌ها …

غیر از کاربردهای آشپزی فراوانی که رازیانه و دانه های آن دارند، از فواید بسیاری همچون اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتریایی نیز برخوردار می باشند. به دلیل فراوانی خواص رازیانه از محبوبیت زیادی در همه کشورهای دنیا برخوردار است. بادیانه یا بادیان با نام علمی Foeniculum vulgare …