آموزش آشپزی

اوتمیل یا پرک جودوسر، یک غذای رژیمی است. وقتی می‌خواهید به تناسب اندام برسید، عضله‌سازی و وزنتان را کم کنید، کالری غذاها مهم می‌شود. به همین خاطر، در این مقاله کالری جو دوسر پرک را برای شما آورده‌‌ایم. این مقاله را جایی ذخیره کنید تا هروقت به آن نیاز داشتید، …

کدام یک بهتر است؟ جوپرک یا گندم پرک؟ وقتی می‌خواهید بین دو ماده غذایی یا فرآورده‌های آن‌ها، یکی را انتخاب کنید، باید به ارزش غذایی و خواصش توجه کنید. با این دو مقیاس، می‌توانید بگویید کدام یک برای بدن شما مفیدتر است و جایش در برنامه غذایی‌تان خالی! در ادامه …

زمانی که می‌خواهید سوپ درست کنید، دو گزینه پیش روی شماست. استفاده از جو معمولی یا استفاده از جوپرک. اگر می‌خواهید از جو معمولی استفاده کنید، باید کاسه صبر را دست بگیرید تا سوپ شما آماده شود. اما درباره جوپرک داستان فرق می‌کند. با آمدن جوپرک به سبد خرید خانواده، …

جو دوسر، ماده غذایی مورد علاقه بسیاری از متخصصان تغذیه است. چرا؟ چون خواص زیادی دارد و یکی از سالم‌ترین غذاها به حساب می‌آید. جودوسر را به راحتی می‌توان در دستور پخت‌های مختلف به کاربرد. درست مانند جو معمولی، شما می‌توانید حلیم جو دوسر بپزید، نان درست کنید، اسموتی‌ها را …

هروقت بحث رژیم گرفتن به میان می‌آید، می‌گوییم رژیمی بگیرید که پر از فیبر باشد. چرا که این دست رژیم‌ها، سیرکننده هستند. یعنی نمی‌گذارند گرسنه شوید و سراغ خوردن کالری‌های اضافی‌تر بروید. رژیم‌های پر از فیبر، شما را دچار یبوست و مشکلات گوارشی نمی‌کنند. این دو ویژگی، از مهم‌ترین چیزهایی …

فیبر چیست؟ احتمالا برایتان عجیب است اگر بگوییم نوعی کربوهیدرات است که بدن قادر به هضم آن نیست. اکثر کربوهیدرات‌ها بعد از تجزیه شدن در بدن، به ذرات ریز قندی به نام گلوکز تبدیل می‌شوند. بدن نمی‌تواند فیبر را به گلوکز تجزیه کند. به‌همین خاطر، این کربوهیدرات تجزیه‌نشده از بدن …

بعد از شش ماهگی، نوبت آن می‌رسد که نوزاد شما کم‌کم با دنیای شگفت‌آور طعم‌ها و مزه‌ها آشنا شود. بسیاری از مادران، در شروع دوره تغذیه نوزاد، گیج و سردرگم هستند. نمی‌دانند باید چه غذای کمکی را با چه موادی درست کنند یا با چه مواد مغذی، این دوره را …

جو دوسر یک از غلات بسیار مفید و مغذی است که شکل پرک‌شده آن را می‌توانید به عنوان غذای اصلی هم مصرف کنید. یکی از این فواید جو دوسر، کمک به سلامت پوست و موی شماست. در این مقاله، برخی از فواید جو دوسر برای پوست و مو را بررسی …

عطر دارچین روی حلیم یا در خورش قیمه بادمجان، هوش از سرتان می‌برد؟ باید بگوییم فقط به خاطر بوی خوش دارچین نیست که باید آن را وارد برنامه غذایی‌تان بکنید. بلکه خواص دارچین برای سلامتی بدن، بی‌نظیرند و به این دلیل است که باید جای آن را، بالای برنامه غذایی‌تان …

اگر فشار خون بالا دارید، به احتمال زیاد یک کمد پر از قرص؛ برای داروهای این بیماری در نظر گرفته‌اید. اما باید به خاطر مبارک برسانیم که بهترین و موثرترین درمان برای فشار خون، تغییر سبک زندگی است. سبک زندگی نقشی حیاتی در درمان فشار خون بالا دارد؛ البته، در …